头皮发痒是在所难免的情况，头皮一旦有发痒的感觉，我们就会不自觉地用手去挠。

用手去挠头皮的时候发现，除了能够挠出头皮屑，有的人还会挠到一个疙瘩。

然后一照镜子发现是个红色的小痘痘。那么头皮上长痘痘是怎么回事？

那些能摸到的“小疙瘩”是什么，让我们一起来看一下吧~

一、为什么头上会长痘

01 错误的洗头方法

如果我们洗头的时候，洗的比较粗心，没有把头发洗干净，头上的油脂和灰尘等物质没有被洗干净，时间长了这些油脂等物质就容易堵塞住头部的毛囊导致发炎，从而长些红色的小痘痘。

还有些人洗头的时候，为了把头发洗干净，会用手大力的挠头，或是用指甲去挠头皮。

要知道头皮是非常脆弱的，用手大力的挠容易抓伤头皮，导致头皮损伤，给了细菌入侵的机会，就会长痘痘。

还有洗发水使用不当，经常用含有硅油的洗发水，但是没有把洗发水清洗干净，洗发水残留在头发上，就容易破坏头皮环境，导致长痘痘。

02 头皮毛囊炎

毛囊炎是一种皮肤化脓性炎症，初期表现为红色丘疹，触摸时会有疼痛感或痒感，之后可鼓起小脓包。

随病情进展，脓包会发生破溃，流出脓液……

头皮的免疫力和抵抗力比较敏感，受到刺激之后就容易长出小疙瘩，甚至还会出现化脓的现象。

03 脂溢性皮炎

每一根毛发都对应一个毛孔，每个人大约有10万根头发，也就是说头皮上大约有10万个毛囊孔。

如果头皮分泌的油脂过多，就容易造成毛囊堵塞，导致头皮上长出小疙瘩。

如果头皮瘙痒会忍不住用手抓挠，不小心将小疙瘩抓破之后，容易引起细菌感染，发生炎症，造成脂溢性皮炎。

04 内分泌失调

不良的生活、饮食习惯，长期处于压力过大、紧张情绪之中等都可能引起人体内分泌失调。 

身体的内分泌失调的时候，油脂的分泌会受到影响，油脂分泌变多，头发就容易出油。

如果出油比较多的话，油脂来不及清洗，容易堵塞头皮上的毛孔里，从而出现头皮上长痘痘的情况。

05 头皮带状疱疹

头发长期暴露在空气当中，会吸附空气当中的灰尘，细菌和病毒，这些物质被吸入头发之后就很难从头发当中代谢掉。

细菌和病毒长期接触，会在头皮上繁殖生长引起头皮发炎，甚至导致头皮带状疱疹，进而头皮上会长出一些小疙瘩，甚至还会有疼痛感。

二、头皮上频繁出现小疙瘩，

在平时应该如何处理

01 调整内分泌

首先大家要明白，如果是内分泌失调所导致的，一定要及时调理内分泌，尤其是不能长期熬夜，这样会导致内分泌失调的情况越来越严重，要保证每天早睡早起，保证每天7-8个小时的充足睡眠。

02 保持心情健康

一定要保持心情愉快，良好的心态是皮肤的美容师，大家在平时凡事要多看开一些，如果经常处于负面情绪，很容易导致肝气郁结，不利于肝脏的修复与调整，也会影响肝脏的排毒。

03 合理饮食

在平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃一些退火利湿的食物，比如冬瓜，西瓜，胡萝卜，空心菜，菠菜等等。

04 充足睡眠

头皮也是我们的皮肤，熬夜对于皮肤的影响是比较大的。

经常熬夜不仅头皮容易长痘痘，脸部也容易长痘痘，毛孔还容易变得特别粗。

所以头皮上长了痘痘之后，就不要再熬夜了，及时的入睡，保持充足的睡眠，以免痘痘越长越多。

参考资料：
[1] 南京卫生12320，《如何消除头皮上的痘痘？不妨了解下》，2019-12-17
[2] 我是大医生官微，《头皮、后背总长“小疙瘩”？专家提示：可能是疾病找上门……》，2019-05-14
[3] 武汉皮肤病医院，《【武汉看皮肤病】为什么头皮也会长痘痘，那些能摸到的“小疙瘩”是什么》，2022-05-09