关于流汗的习惯，不同的人还真是会天差地别的。

有的人特别容易出汗，多走几步路，或者多吃几口热的、辣的东西，就会像没关紧的水龙头一样疯狂流汗。

有的人却几乎不出汗，哪怕大夏天别人都汗流浃背了，这些人也总能自带一种“心静自然凉”的气势。  

问题来了：这两种异于常人的流汗习惯，会不会是健康出了问题呢？ 

且听安公子道来~

01 

健康人群的出汗水平 

本就有差异 

人属于恒温动物，只有将体温保持在一定的范围内，身体才能正常运转。 

平时为了让房间保持恒温，我们会开空调。 

汗液其实就好比人体的“空调”，如果环境温度升高，或是经历大量运动，人体就会开启“出汗散热”的保护机制。  

人体的汗腺约75%分布在体表，一般集中在手掌、足底、腋窝、前胸和脸部。 

而每个人的出汗的水平，主要受汗腺的数量、发达程度、分布位置这些因素的影响。 

● 汗腺多且发达的人，就更容易出汗，反之出汗就少；

● 有的人额头易出汗，有人则是脖子更容易出汗。

除此之外，年龄、性别、体重等因素都会影响人的出汗量。 

02

为什么有的人特别爱出汗？ 

多汗的人，分为生理型多汗，以及病理型多汗。 

*生理型多汗 

常见的生理型多汗，有以下3种类型： 

● 吃饭时爱出汗

这种情况属于味觉性多汗，舌头上的味蕾有很多感受器，它们接触到食物后，会向大脑发射信号促进排汗。  

● 焦虑时爱出汗 

这是一种精神性发汗，即人在紧张、焦虑的时候，交感神经兴奋从而导致出汗多。 

● 固定部位爱出汗 

若脖子、腋下、手心、脚心等部位无明显诱因却大量出汗，可能是因交感神经过度兴奋引发的原发性多汗。 

生理型多汗，一般情况下对健康不会产生影响。

*病理型多汗 

如果总是无明显活动就大汗淋漓，或者明明不热却浑身大汗，又或者突然明显比以前更能流汗了…… 

这很有可能是由疾病引发的病理型多汗。 

常见的病理型多汗，有以下4种：

● 肾虚 

肾气的主要功能是调节水液，肾气不足的人出汗量多，总是不自觉地出汗。 

特别是处于更年期的女性，会发生夜间盗汗，出汗集中在前胸和后背。  

● 脾虚 

一般脾虚的人易出现大汗淋漓，特别是在夏季最为显著。

脾虚的人会出现脾气暴躁，舌苔发黄且厚腻，睡眠质量差，以及不自觉出汗。 

特别是在吃完饭后，很容易就大汗淋漓。 

● 糖尿病 

糖尿病患者如果出现了流汗，可能有两种原因引起： 

出现低血糖。如果出汗时还伴有心慌、饥饿、乏力等情况，就很可能是低血糖引起的。 

出现并发症。这种情况称之为自主神经功能紊乱，是糖尿病神经病变的一种，患者会出现不明原因的全身性出汗。 

● 甲亢 

甲亢患者爱出汗主要是由于代谢率增加导致。

甲亢其特征是由于血液循环中甲状腺激素过多，导致神经、消化和其他系统的兴奋性和代谢亢进。  

03 

为什么有的人几乎不出汗？ 

如果一个人很少出汗，且没有其他疾病，大概率就是由于天生汗腺较少、不发达所致，或者水分摄入不足。 

以上这些均属于正常的生理现象。

但如果是在高温下，或者运动后，明明觉得很热，却一点汗也不出，还伴有一些特殊症状，就要警惕是不是健康出现问题了。 

● 无汗症或少汗症 

引起无汗症的原因，主要包括汗腺功能障碍和神经系统损害。 

除了不出汗，有些人还会伴随出现头晕、无力、面部潮红等症状。

● 甲减 

与甲亢相反，甲减患者的机体内甲状腺激素分泌太少，从而导致身体产热功能失调。 

● 皮肤问题 

一些皮肤疾病会导致汗腺排汗功能收到影响，如放射性皮炎、皮肤萎缩等，汗腺被堵住，有汗也无法排出。

● 神经损伤 

交感神经功能紊乱，也会导致控制汗腺分泌的神经受损，使身体无法正常排汗。 

04 

太容易出汗Vs很少会流汗 

谁更“危险”？

无论是特别爱出汗，还是很少会流汗，都分为生理型和病理型。 

病理型，代表出现健康问题了，可以归纳为两句话： 

✔ 不该流汗的，疯狂流； 

✔ 应该要流的汗，流不下来。 

论谁更健康，其实两者都不健康。 

相对而言，“特别爱流汗”的人群更加“危险”。  

对于很少会流汗的人来说…… 

生理型or病理型，其实更加容易判断区分。 

如果只是流汗少而没有其他的病症，代表TA很可能只是汗腺太少，或者喝水太少。 

对于特别爱流汗的人来说…… 

部分病理型多汗的人看上去没什么两样。 

对应的疾病，如糖尿病等，起初的症状并不是那么明显，因此很容易就被忽略，以为只是流汗多了点而已。 

所以，对于特别爱流汗的人来说，一定要尤其关注自己是天生就是如此，还是最近才发生的变化？ 

如果有疾病征兆，务必及时就医。  

参考文献

[1]《一动就出汗VS不爱出汗的人，哪个更健康？》生命时报 - 2022/8/13 

[2]《为什么有人总是满头大汗，有人却从不出汗？文章告诉你答案》39健康网 - 2020/8/5